现在的人空调病多得很啊。从规律来讲，夏天是散发的，冬天是匿藏的。空调舒服不舒服？舒服的，但热散不出呀，里面的毒素排不出，不是好事情。我们开电风扇，对着吹也不好。我们也不要吹穿堂风，对健康很不好。当时不晓得，过后会遭病。现在我们小姑娘，要好看，把肚脐眼露出来。到了三十岁左右，毛病都出来了，什么子宫病、月经病、腰酸病呀，都要发作了。过去我们用肚兜来保温，我们小青年都有的，但是现在都颠倒了。所以这些理论相当重要的。吃呢，最好吃当地当季的食物。有句话讲：一方水土养一方人。生在浙江，就吃浙江地方的东西。冬天吃西瓜，那是违背规律的。

我们人体是小宇宙，与大宇宙是一体的，都要按自然规律，不好违背它，违背它，你就对不起天地了。所以要讲因果——这是大的因果，不是小因果。

饮食关：再讲有病求医。这病多是吃出来的，所以，我就要讲一下，烟酒没有好处。我经常鼓励大家，一百七十五岁不去想，一百二十岁可以争取嘛。我们虚云老和尚，活到一百二十岁，他吃得很辛苦，在山上什么都吃。土豆、野草，样样吃。所以说，要想活到一百二十岁，我们一定要吃素，糖油盐也不可以多吃。我们杭州人讲得好：“饮食清淡是人参汤，多吃油盐似砒霜。”糖盐油吃多了，高脂肪、高血压、高血糖都来了。所以想要健康，这关要把握。这嘴巴贱得很，所有是非毛病，都是从嘴巴里出来的。嘴巴不是光吃饭，是要用来念佛、讲好话的，这嘴巴也有标准的。

另外，饮食上要多吃素食。我们为什么要吃素？你细细分析它，这个动物哪里有营养给你吃呢！要杀鸡杀猪杀牛，一切动物，它哪高兴让你杀呢？它这个时候惊慌、愤怒、悲痛，都生毒素了。这个肉里都有毒素了，吃肉也都吃死人啊，好多人吃死。现在饲养动物大不同了，过去我们老家一头猪一年养下来才一百多斤，现在五六个月就五六百斤了，都是激素饲料催大的。为什么西方国家又不是信佛教，也提倡吃素？这个道理就讲得通的。所以，越清淡越好。

什么是营养？开心快乐是大营养。开心了，吃到嘴巴里有味道，都有营养。燕窝百分之九十九是假的。所以，要记得，健康是首要的。

男女关：按我们佛教里讲，夫妻是为了传宗接代，不是取乐的，取乐就错了。

这四关办到，你就有健康的保障，不是靠药的。除此，还要适量运动——生命在于运动，而最好的运动是步行。脚底通心的，人老先老脚。像现在人呢，两步路也不愿走，去坐汽车。坐办公室的，一坐就坐二三个小时，动都不动，都错了。依我讲，一个小时坐了，就站起来，阿弥（示范：一脚步声）陀佛（一脚步声），阿弥（一脚步声）陀佛（一脚步声）。要讲平衡，讲这个中道。动动，坐坐，走走动动。

人人都想健康，要菩萨保佑健康，你自己做不到，菩萨怎么能保佑你呢？这些话，虚云和尚讲过，我们经典上也都讲得清清楚楚的。你没有细细分析它，只晓得念念念，念些什么名堂都不晓得。佛教里讲的，勤修戒定慧，熄灭贪瞋痴。这些做到就好了。所以要健康，必须要有这个理念。

三、究竟解脱：摄心念佛，往生净土

此生身体平安健康了，那么，怎样才能脱离六道轮回，获得人身的究竟解脱呢？佛教导我们，念一句佛号就有无量功德。南无阿弥陀佛的“阿”字，这个音整个大宇宙都通，力量不可思议。念佛最重要的是要摄心，所以我们念佛，就要静下这个心，要让当下的心没苦恼。我们讲念佛，念佛不是念佛，这“念”字就是在今字下面做个心，要让当下的心没苦恼。难度在这里，真正要念到不听不看不想，只有心中有句“南无阿弥陀佛”。

我们佛经里讲，一句阿弥陀佛能灭无量劫罪，但是要念，要靠一心。按经典里讲，一个念头，一个生死，你一天到晚有多少念头要动呀？善有善报，恶有恶报，都在人为。真正做到摄心，不想不听不看地念佛，保证你平安，如果你又听又看又想，这力量就分散掉了。佛教里讲不可思议，就是没办法用语言文字来解释的。所以这念佛的功德，最基本的要把心态放平衡。无数的念头颠颠倒倒，已经根深蒂固，不能一念到底，起码要五念、十念，无念而念。念佛的道理，就要天天念、时时念、刻刻念。

这个问题最重要的是到阿弥陀佛极乐世界，到极乐世界要靠这念头呀。平时心是散乱的，你到临命终就有难度了。在临走的时候心还挂念家庭了，子女了，金钱了，名誉了，地位了，这就完了。所以我们平时要念惯，这些事情要想通、放下。《无量寿经》讲到阿弥陀佛的四十八大愿，第十八愿讲，人在临命终念佛忆佛会起到作用的，阿弥陀佛发过愿，肯定会达到，但是很多时候这心散乱了，没有摄心就达不到。就这一刹那的心，就是最关键的临命终的一刹那，临命终踏空就踏空了。而临命终的一刹那，就看平时的积功累德，像打仗一样，你平时不练好，就没办法打仗了。现在我们跟烦恼打仗，跟贪瞋痴打仗。现在贪瞋痴力量强，可见我们佛号的力量还是小。要是反过来，佛号强就能把贪瞋痴消灭了。道理在这里。