智者调伏了心，能够带来至上的快乐！通过调伏心，才能战胜自己。能够战胜自己的人，才是真正的胜利者！

正如佛陀在《法句·千品》中说：

 “虽在战场上，战胜百万人，

　不如胜自己，实最上胜者！”

愿：佛陀的教法长久地住立于世间！

    一切众生早日断除烦恼、离苦得乐！

Sàdhu! Sàdhu! Sàdhu!

萨度！萨度！萨度！

   第五章脚注部分：

16 你可以选择任何喜欢的祝福语，例如：愿我没有危难；愿我免除精神的痛苦；愿我免除身体的痛苦；愿我快乐安稳等等。对于祝福他人也以此类推。

17 有情：巴利语satta。有感情思维的生命，即众生。

18 有人将培育正念正知的方法叫做“内观”。然而，根据上座部佛教传统的禅法，修观的对象必须是究竟名色法，但培育正念的对象则既可以是究竟法，也可以是概念法，而且在要求上也没有修观那么严格。在这里介绍的是培育正念正知的方法。